28连码个四全中|8连码是什么数字
首批三甲醫院 聊城市首批醫保定點醫院 農村醫療合作定點醫院
您當前的位置是: 首頁 > 中醫藥預防保健
中醫藥預防保健

立秋時節話養生

   立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標志著孟秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看,“秋”字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節。立秋,七月節。 立字解見春。秋,揫也,物于此而揫斂也。2018年立秋時間8月7日21:30:34,農歷2018年六月(小)廿六,星期二。

  我國古代將立秋分為三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。” 涼風至:刮風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同于暑天中的熱風。 白露降:大地上早晨會有霧氣產生。 寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

  立秋帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始,天高氣爽,月明風清,氣溫逐漸下降,正如諺語所說:“立秋之日涼風至”,“早上立了秋,晚上涼颼颼”。但“立秋”的早晚又有很大區別,所謂“早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛”,即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀,有時候“立秋過后,還有‘(秋)老虎’在一頭”。其實,“立秋”降溫最大的法寶是下雨,“秋前秋后一場雨,白露前后一場風”,這是人們長期觀察總結得出的結論。

  立秋也相應地改變了人們的生活。立秋既是萬物成熟收獲的季節,也是人體陽消陰長的過渡時期,因此,秋季養生從來是人們不可忽視的重要內容。最易做的就是“立了秋,便把扇子丟”。因為“一場秋雨一場寒”,所以“十場秋雨要穿棉”。天涼了,還應注意“水白露身不露,秋后少游”,人們甚至認為“立秋洗肚子,不長痱子拉肚子”。

  立秋之飲食起居:古人認為“秋天宜收不宜散”,應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還應“早臥早起,與雞俱興”,早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養生之道。在飲食上要“增酸” 以增加肝臟的功能,抵御過盛肺氣之侵入,例如應季的食物蘋果,山楂,橘子等等;要按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則,也就是說,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰,例如:梨,藕,蜂蜜等。

  秋季養肺:秋內應于肺,肺在志為悲(憂),悲憂易傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易生悲憂之情緒,所以在進行自我調養時切不可背離自然規律,循其古人之綱要“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也”。 精神調養要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。

  養生功:《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”,具體做法:清晨洗漱后,于室內閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口里液滿,漱練幾遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,緩緩做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上腭,用鼻吸氣,用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默念哂字,但不要出聲。如此反復30次。

急救電話:8342995 咨詢電話:8341346 聯系電話:8341306 投訴/監督電話:8341129 8341333
傳真電話:8341306      郵箱地址:[email protected]
地 址:聊城市文化路1號 乘車路線:市區乘2路、19路、22路、26路、330路、456路到中醫院站下車即到
版權所有:聊城市中醫醫院 魯ICP備17002316號 醫院官網:www.nbnjf.icu 聊城市體檢網 www.lcstjw.com
28连码个四全中 5分时时彩在线全天免费计划 天镜棋牌 重庆时时彩龙虎技巧 万能娱乐输钱的有群吗 重庆时时彩龙虎投注APP 金尊国际注册 北京pk赛车官方网站 大乐透胆拖复式投注金额计算表 重庆时时开奖结果记录 宝来娱乐哪里下载